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孕中期注意事項

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    時間:2019-06-03 編輯:穎子
  • 索引目錄
  • 孕早期保胎注意事項
  • 懷孕中期注意事項
  • 孕晚期注意事項

孕早期保胎注意事項

1、要保持良好的心態

在孕期安胎的時候,最主要的工作就是孕婦自己要保持良好的心態;要學會自己調節情緒,同時家人也要給予更多的關心。

2、做好產檢

“產檢”對孕媽的保胎工作以及胎兒自身的健康都是非常非常重要的;只有通過一些必要的產檢,才能對妊娠的過程進行一個全面的了解,以便能及時的發現和及早處理,對優生優育工作來說,也是有著非常重要的意義。

3、要合理的運動

由于很多的孕婦在孕期很害怕對胎兒造成什么影響,所以基本上是不怎么運動的。但這種做法也是錯誤的,因為適當的運動對于孕婦來說,不僅可以增強自己的體質,對胎兒也是有利的。同時還能減輕妊娠期間的不適感,但也不能進行激烈運動。

懷孕中期注意事項

進入孕中期后,孕媽咪的身體已經慢慢適應了荷爾蒙變化,隨著早孕反應的消失,孕媽咪更容易入睡,睡眠質量也更高。適當進行體育鍛煉,均衡飲食,能使孕媽咪睡得更好。

一、孕中期睡姿

孕中期的睡姿不宜采取仰臥或右側臥,以左側臥為最佳睡眠姿勢。左側臥可避免下腔靜脈受到壓迫,讓血液循環通暢,此外,背部和腹部受到的壓力也減小。

二、孕中期睡眠不好

要想睡得好,孕媽咪首先需要把臥室盡量布置得舒適,以便自己能更輕松地入睡。讓房間保持通風,可采用深色的窗簾有助于屏蔽燈光和噪聲,不要在臥室里擺放電視等物品。

此外,飲食習慣也會影響睡眠。睡眠不好的孕媽咪最好避免喝含有咖啡因的飲料,在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食,應避免睡前大量吃甜食。如果孕媽咪有燒心和消化不良的毛病,注意不要吃辛辣、油膩或酸性食物。傍晚開始可以少喝些水,這樣有助于減少夜里醒來上廁所的次數。

三、孕中期飲食

很多媽媽會覺得孕中期的時候食欲上升,而在孕早期有些不能吃的東西也可以吃了,于是就開始大量的進補。警惕:孕中期并不適合大量進補,所以孕中期的媽媽們一定要注意好飲食均衡,這個時候進補胎兒吸收的不多,而增加的只是自身的脂肪而已,一定要注意自己每周的體重變化,有規律的上升才比較正常。

四、注意數胎動

胎動既是準媽媽和寶寶間的親密互動,也是寶寶傳達健康訊息的方式。胎動正常,表示胎盤功能良好,輸送給胎兒的氧氣充足,胎兒在子宮內生長發育健全,很愉快地活動著。胎動異常,則預示胎兒目前遇到了困難或危險,準媽媽需要引起足夠重視。準媽媽要細心觀察每天的胎動,有不良感覺時,馬上去醫院檢查。

孕晚期注意事項

孕晚期是指寶寶離出生的日子還有三個月的時間,在此階段孕婦的肚子已經很大了,難免會給生活上帶來諸多麻煩。因此,孕晚期的注意事項有很多,例如有孕晚期見紅、孕晚期宮縮、孕晚期腹痛和孕晚期肝功能異常。出現這些癥狀后,孕媽千萬不要太急躁,保持好的心情是解決問題的首要。

一、飲食要求多樣化

孕后期,由于胎兒的發育速度加快,需要儲備一定量的營養素。因此,此時期的準媽媽不僅需要補充熱量,還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充,孕后期的準媽媽由于子宮的快速增長壓迫胃部,使其食量減少,可采取“少食多餐”的飲食方式,每日可增至5餐以上。

準媽媽的飲食食物應多種多樣,保證營養的豐富。切勿大量進補,以免過度肥胖,巨大兒的發生(孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克)。

二、孕晚期產檢時間

孕晚期檢查就比較頻繁了,特別是在36周之后,產檢就需要每周一次。在懷孕30周的時候是孕晚期第一次檢查,懷孕32周進行第二次檢查,懷孕34周進行第三次檢查,懷孕36周進行第四次檢查,懷孕37周做第五次檢查,懷孕38周做第六次檢查,39周做第七次檢查,40周做最后一次檢查。這一共八次檢查都是很關鍵的,孕晚期胎兒到了成熟的階段,一定要定期的做產檢。

這個時候遺精接近生產,就比孕中期要多一些檢查,它們都是幫助即將到來的生產做準備的,這些檢查能夠檢測到胎兒的胎位,是否能夠順產;也能檢查到羊水的多少,胎兒的健康狀態和發育情況。同時還能檢測到孕婦的骨盆和子宮的情況,都是在給生產做最后的準備。

三、不規則的肚子痛

在孕期的最后一個月,偶爾會感覺到肚子痛。這就是宮縮嗎?臨分娩前,感覺到不是很有規律的肚子痛,不要很在意。大約在分娩前一個月,宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。

四、見紅

一般見紅在陣痛前的24小時出現,但也有在分娩幾天前甚至1周前就反復出現見紅。如果只是淡淡的血絲,量也不多,準媽媽可以留在家里觀察,平時注意不要太過操勞,避免劇烈運動就可以了。如果流出鮮血,超過生理期的出血量,或者伴有腹痛的感覺,就要馬上入院就診。

五、孕晚期睡姿

孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡,靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床,比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽,側躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。這樣腿的血液循環變好,減輕疲勞感。

孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡,腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡,變大的子宮會壓到脊椎,妨礙到血液循環。

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